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有东说念主认为柠檬富含维生素C，不仅不错加快初期玄色素收复，还可扼制酪氨酸酶的活性，具有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的玄色素，进步肌肤自我建造智商，好意思白肌肤。有网友问体育游戏app平台，这到底是真实吗？坚握喝能变白吗？
表面很丰润，推行很骨感。认为多喝柠檬水多补点维生素C就能变白，这基本上是一种感情作用。
维生素C如实具有很强的抗氧化作用，不错通过扼制酪氨酸的活化来驻防玄色素的酿成。但这并不料味着维生素C不错好意思白。现在，莫得鼓胀的凭证讲明这小数。
是以，如果你念念喝几杯柠檬水就变白，到终末基本上等于喝了个寥寂孤身一人。因为柠檬中维生素C的含量并不高，每100克惟有22毫克，以至比大白菜中的含量还少。在咱们相同生存中常见的蔬菜和生果中，能够排到30名开外。
一个 60 克的柠檬中 VC 含量梗概惟有 14 毫克，而一颗 20 克的鲜冬枣中的 VC 含量就有约 50 毫克。三个柠檬的 VC 含量以至比不外一颗冬枣。是以那么几片柠檬泡出来的水，VC 含量特地有限，真实别指望它能把你变白了。
总的来说，要念念好意思白，还是老老竭诚作念好防晒使命，保证每天300~500g蔬菜、200~350g生果摄入比拟靠谱。也不错选购含有烟酰胺、熊果苷、维C等因素的护肤品。
此外，还有东说念主说“柠檬是光敏食品，容易经受光，柠檬水白日喝会变黑”。这亦然莫得任何科学依据的。
领先，柠檬自己确是一种光敏食品，因为柠檬中含有的柠檬烯、香豆素类对光源十分敏锐，斗争到光源会发生作用，导致变黑。
但柠檬含有的柠檬烯、香豆素等感光物资极其微量，东说念主们放那几片柠檬的柠檬水中的柠檬烯等含量极低，此乃其一；其二，柠檬烯、香豆素属于脂溶性物资，确切不溶于水，主要存在于柠檬精油中，柠檬水确切泡不出来；再者，即使能摄入体内，还需要鼓胀的日光暴晒才有可能使皮肤变黑。其实主如若暴晒，不摄入柠檬烯等光敏物资也会被晒黑。
是以，柠檬水不可白日喝莫得任何科学依据。
参考着手：福建省养分协会、科普中国、广西疾控
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